Swiss BodyCraft - Principe de l'entraînement

Swiss BodyCraft

	Introduction

	Le gainage

	But du cours

	Principe de l'entraînement

	Cours collectifs

	Cours privé

	Cours de formation Swiss BodyCraft-Trainer

	Prix et conditions

	Nos instructeurs

Principe de l'entraînement

Renforcement et gainage des muscles profonds du tronc passifs ou actifs avec ou sans ballon (swissball)
Exercices isométriques
Renforcement musculaire avec élastique
Apprendre à rester en équilibre par des exercices issu du yoga et du Tai-chi, avec le ballon et la planche à bascule
Harmonisation musculaire de tout le corps
Exercices de pliométrie
Reprendre confiance avec son corps
Exercices de respiration et de détente neuromusculaire