La prise de masse est une augmentation du volume musculaire obtenu grâce à une activité sportive accrue et une alimentation stricte.

Elle est également nommée hypertrophie et objet de quête chez les culturistes et haltérophiles (en particulier). Cette prise de masse peut être motivée par un régime. La prise de masse doit se faire par paliers et sur un laps de temps adéquat.

Trois points clés sont nécessaires pour gagner de la masse :

• L'entraînement
• La récupération
• La nutrition